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건강식품 종합 정보

종근당 아보카도 오일 엑스트라 버진 효능 효과, 먹는 방법 알아보기

by 침획 2021. 1. 26.
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종근당 아보카도 오일 엑스트라 버진

종근당 아보카도 오일
종근당 아보카도 오일 효능 먹는 방법

혈관과 혈액순환의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 중년의 건강을 위협하는 질환도 대부분 혈관과 혈액순환 기능의 저하에서 발생합니다. 몸이 무겁고 쉽게 지치거나 손발이 차고, 안구건조증과 시력 저하를 느낀다면 혈관 문제를 의심해 봐야 합니다.

이런 증상들은 평소 관리를 소홀히 한다면 더욱 악화되거나 고혈압, 당뇨, 심혈관 등의 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 실명, 급성심근경색 등 심각한 합병증도 유발할 수 있어서 각별한 주의가 필요합니다.

혈액순환 장애는 적극적인 관리가 필요합니다. 혈관과 혈액 건강을 지키기 위해서는 혈액 순환을 돕고 체내 나쁜 콜레스테롤을 없애주는 불포화지방산의 섭취가 필요합니다. 불포화지방산은 오메가3가 대표적입니다. 이외에도 염증을 억제하고 혈관 수축을 막는 오메가6, 당뇨를 예방하는 오메가7, 콜레스테롤을 제거하고 동맥경화를 억제하는 오메가9 등이 있습니다.

 

불포화지방산이 많이 함유된 식품으로는 아보카도 오일이 있습니다. 아보카도는 영양가 높은 과일로 기네스북에도 올라 있습니다. 100g당 163Cal의 열량을 내고 단백질을 비롯해 각종 비타민을 포함하고 있다. 특히 젊음의 물질이라 불리는 ‘프로안토시아니딘’이 많이 함유돼 있습니다.

 

아보카도 오일은 204°C 이상으로 가열할 경우 영양이 파괴되고 맛이 변하며 트렌스 지방으로 변화하므로 조리 시 주의하여야 합니다. 한편 아보카도 오일 한 스푼은 약 124kcal이며, 14g의 지방이 함유되어 있습니다. 이는 일일 지방 섭취량의 21%에 해당하며 14g의 지방 중 9.9g은 단일 불포화지방, 1.9g은 고도 불포화지방으로 이루어져 있어 건강에 이롭습니다. 또한 비타민 E가 풍부하여 노화 방지, 피부 미용, 혈액 순환 등에 도움을 줍니다.

종근당 아보카도 오일 엑스트라 버진

종근당 아보카도 오일
종근당 아보카도 오일 엑스트라 버진

종근당건강의 '아보카도오일'은 아보카도 원과 20여 개를 압착해 1병에 고스란히 담아낸 제품입니다. 아보카도 최대 생산지이자 원산지인 멕시코의 하스(HASS) 품종 아보카도를 사용했습니다. 하스 품종 아보카도는 과육의 지방 함량이 20% 이상으로 높아서 식감이 부드럽고 향미가 진한 것이 특징입니다.

종근당 아보카도 오일

아보카도는 세계 기네스북에 오를 정도로 영양소가 풍부합니다. 항산화 성분인 '프로안토시아니딘'과 함께 10여 종 이상의 비타민, 아미노산, 미네랄이 함유됐습니다. 특히 아보카도는 보통 100g당 지방이 18.7g 들었는데(약 20%), 이 지방은 불포화지방산으로 구성돼있습니다. 이중 올레산이 67%나 되는데, 올레산은 올리브에 많이 함유된 단일 불포화지방으로 오메가9지방산의 일종입니다.

종근당 아보카도 오일

아보카도는 비타민, 미네랄, 항산화 성분인 프로안토시아니딘 등 각종 영양소가 풍부합니다. 채소·과일의 장점과 더불어 단백질·지방 성분까지 함유한 보기 드문 과일로 ‘과일 중의 보석’ ‘숲 속의 버터’라는 수식어가 붙을 정도입니다.

종근당 아보카도 오일

이렇게 몸에 좋은 아보카도를 콜레스테롤, 트랜스지방, 나트륨, 탄수화물 걱정없이 섭취하는 방법은 바로 아보카도 오일로 섭취를 하는 것입니다.

종근당 아보카도 오일

아보카도에서 압축한 아보카도 오일의 80% 이상이 불포화지방산입니다. 아보카도의 핵심성분인 단일 불포화지방산은 오일 1큰술로 먹는것이 과일 100g을 먹는것보다 간편하고 효과적입니다.

 

단일불포화지방산은 포화지방산을 대체해 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰 심혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

종근당 아보카도 오일은 아보카도 최대 생산지이자 원산지인 멕시코의 하스(HASS) 품종 아보카도를 사용했다. 하스 품종 아보카도는 과육의 지방 함량이 20% 이상으로 높아서 식감이 부드럽고 향미가 진하며 껍질을 벗기기가 쉬운 것이 특징이다.

 

종근당 아보카도 오일 한 병에 아보카도 20개가 함유됐습니다. 열을 가하지 않고 냉압착공법을 적용해 아보카도의 천연의 맛과 영양을 최대한 담아냈습니다. 하루에 두 스푼만으로 충분한 영양을 섭취할 수 있습니다.

또한 아보카도 오일을 미리 만들어 저장해놓지 않습니다. 주문 즉시 수확하여 냉압착공법(COLD PRESSED)으로 착유합니다. 원료에서부터 오일이 담기는 용기까지 철저히 검사하여 믿고 먹을 수 있습니다.

종근당건강의 ‘아보카도 오일’은 100% 아보카도 과육과 껍질만을 담은 엑스트라버진 오일입니다. '처음 짜낸 최상의 오일'을 뜻하는 엑스트라 버진 오일은 영양소 파괴가 적으며, 다른 기름이 혼합되지 않고 단일 불포화지방산이 풍부합니다. 하루에 두 스푼만으로 충분한 영양을 섭취할 수 있다. 오일 그대로 섭취하는 것도 가능합니다.

 

간혹 'Pure(퓨어)' 오일이 더 순수한 오일로 알고 계시는 분들이 있습니다. 사실 퓨어 등급의 아보카도 오일은 화학적 정제를 한 오일에 엑스트라 버진을 섞은 것입니다. 퓨어라는 이름에 속지 마시고 반드시 '엑스트라 버진' 아보카도 오일을 선택하셔야 합니다.

종근당 아보카도 오일

아보카도 오일 먹는 방법은 여러가지가 있습니다. 다양한 요리에 활용할 수 있기 때문인데, 특히 발연점이 271도로, 콩기름(241도), 올리브오일(190도)보다 높아 튀김 요리에 적합합니다. 발연점이란 기름을 가열했을 때 연기가 생기는 지점의 온도다. 아무리 좋은 식물성 오일이라 할지라도 발연점이 낮은 오일을 사용하면 조리 시 유해물질이 생성될 확률이 큽니다.

 

이 밖에 샐러드 드레싱, 각종 볶음 요리에도 사용하면 좋습니다.

종근당 아보카도 오일

피부에도 좋은 아보카도 오일은 바디로션에 섞어 샤워 후 몸에 발라도 좋습니다. 아보카도에 있는 베타카로틴, 단백질, 비타민 A, D, E는 보습작용을 돕고, 콜라겐 대사를 증가시켜 탄력 있는 피부로 만들어줍니다.

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